喝水应该注意什么,生吃的水果如何正确的清洗

喝水应该注意什么,生吃的水果如何正确的清洗

病从口入，这话一点不假，注重水的安全和卫生水是一种最基础的营养物质，它在身体中承担着解渴、促进代谢、维持体温、充当溶剂等作用，我们最该注意的是饮水安全和卫生。其实普通水和高端水在本质上并无差别，只要水经过了净化(食品净化机）处理，各项指标均符合国家标准，那么对于身体的价值都是相同的，不存在实质性差异。

不喝“生水”很多人有一个习惯，喜欢直接喝自来水，这样的“生水”中可能含有氯气、细菌、虫卵等有害物；所以，为了身体健康，一定要加热煮沸之后再饮用。

注意饮水量正常情况下，人体每日摄入水的总量为2000—2500ml，当然，这些水分并非全是靠饮水提供。《中国居民膳食指南》建议成年人每天饮用1500—1700ml水最佳，根据季节以及工种情况（高温环境下作业）可以适当增加。

合理看待广告，不迷恋“概念水”市面上的富氧水、碱性水以及生态水等高端概念水五花八门，相比之下，还是白开水更加经济实惠且靠谱，“概念水”并没有什么神奇之处，大家一定要科学看待。

刚刚从市场买回来的水果一定要清水浸泡一段时间，流水反复冲洗，有条件工厂和饭堂单位可以用亿水食品净化机净化5分钟左右，实验证明，亿水食品净化机净

化后的农药残留基本没有了，细菌也杀灭了，这样吃起来更放心。